أن تكون محاطًا بالناس نعمة، لكن أن تكون مطالبًا بالاستجابة للجميع باستمرار قد يتحول إلى عبء. الإرهاق العلائقي يحدث عندما نحاول الحفاظ على عدد كبير من العلاقات في وقت واحد: أصدقاء، زملاء، شبكات اجتماعية، التزامات عائلية… النتيجة: إرهاق عاطفي، تشتت في الانتباه، وضياع الذات. محاولة إرضاء الجميع أو تلبية كل الطلبات تؤدي في النهاية إلى الإنهاك. الطالب أو المهني المثقل بالعلاقات يفتقد الوقت والطاقة لما هو مهم حقًا.
✨ تذكير: الأساس يكفي للنجاح — قلة من العلاقات العميقة خير من كثرة من الروابط السطحية.
✅ نصائح لتجنّب الإرهاق العلائقي
- 🚦 ضع حدودك: تعلّم أن تقول لا دون شعور بالذنب.
- 💬 ركّز على جودة التفاعل: محادثات أقل، لكن أعمق.
- 📵 خفّف وقتك على وسائل التواصل الاجتماعي: فهي تزيد من الطلبات غير المفيدة.
- 🧑🤝🧑 أحط نفسك بأشخاص إيجابيين: يمنحونك طاقة بدل أن يستنزفوها.
- 🌱 احجز وقتًا لنفسك: علاقتك الأهم هي مع ذاتك.
توازن علاقاتك هو مفتاح راحتك ونجاحك.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق