La surcharge temporelle survient lorsque tes journées sont remplies à ras bord, sans espace pour respirer. Entre cours, travail, rendez-vous, obligations familiales et imprévus, tu te retrouves avec la sensation d’être toujours en retard et de courir après les heures. Ton agenda devient un champ de bataille où chaque minute compte, mais paradoxalement tu avances sans satisfaction, car tu ne contrôles plus ton rythme. À long terme, ce déséquilibre génère stress, frustration et parfois un sentiment d’échec. Le temps est une ressource précieuse, et si tu ne le gères pas, c’est lui qui finit par te gérer.
✨ Rappel : L'essentiel suffisent pour réussir : une forte présence à un moment donné compense une présence terne tout le temps.
✅ Consignes pratiques :
- 📅 Planifie ta journée avec des priorités claires, pas avec une liste infinie.
- ⏸️ Laisse volontairement des marges pour les imprévus et les pauses.
- 🚦 Apprends à distinguer l’urgent de l’important. 🙅♂️ Ose dire non à certaines demandes qui surchargent ton emploi du temps.
Le temps est un espace de présence, pas de pointage de la présence.
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